雨 早朝出勤時の前日の夜はメラトニン1mgを飲み睡眠とっているが、昨晩は眠気がいい具合に来ていたので飲まずに寝た。 サプリを飲んだ翌朝は頭がぼんやりとしていることが多いのだが、今日は寝起きが快活であった。 やっぱり自分で自然にメラトニンを出せる…